Медицинский психолог, главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Республики Дагестан Ирина Мухамедова призвала жителей региона уделять больше внимания психологическому здоровью, подчеркнув, что его профилактика становится жизненно необходимой в условиях современного ритма жизни.
«В нашем мире, где ежедневно приходится сталкиваться с высокими нагрузками, стрессами и информационной перегрузкой, забота о психологическом состоянии – уже не прихоть, а осознанная необходимость», – отметила специалист.
По словам Мухамедовой, психологическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств, а способность человека адаптироваться к жизненным вызовам, справляться со стрессом, реализовывать свой потенциал и вносить вклад в общество. И ключевым элементом в этом процессе является профилактика.
Почему важно обращаться за помощью вовремя?
Ирина Мухамедова акцентировала внимание на всё еще сохраняющихся в обществе стереотипах, согласно которым визит к психологу воспринимается как проявление слабости.
«Это опасное заблуждение. Обратиться к специалисту – значит проявить ответственность за себя и своих близких. Это акт зрелости, а не слабости», – подчеркнула она.
Своевременное обращение к психологу позволяет:
– предотвратить развитие серьезных психических проблем;
– научиться стратегиям эффективного совладания со стрессом;
– сохранить душевное и физическое здоровье;
– сэкономить годы на борьбе с последствиями нерешенных внутренних конфликтов.
Новый этап доступности психологической помощи
Одним из важнейших шагов в направлении развития психологической помощи стало открытие 20 кабинетов медико-психологического консультирования на базе поликлиник по всей Республике Дагестан.
«Это знаковое событие, которое демонстрирует: государство осознает важность психического здоровья как части общего здоровья нации», – заявила Мухамедова.
Теперь жители региона могут получить квалифицированную психологическую помощь в привычных условиях – в поликлиниках по месту жительства. Это снижает барьеры обращения, особенно среди тех, кто ранее избегал контакта с профильными учреждениями.
Статистика обращений растет
С 2023 года число обратившихся в такие кабинеты выросло в несколько раз:
2023 год – 3 280 человек (0,10% от населения региона);
2024 год – 14 958 человек (0,46%), из них 7 947 – дети и подростки;
2025 год (по состоянию на текущий момент) – 19 509 человек, включая 8 173 несовершеннолетних.
Эти цифры, по мнению эксперта, говорят о росте доверия населения к специалистам и понимании важности психологической поддержки.
Что можно получить в кабинете?
Любой желающий – подросток, взрослый, родитель или пожилой человек – может обратиться в кабинет психологической помощи и получить:
– первичную консультацию;
– поддержку в сложной жизненной ситуации;
– направление к профильным специалистам, если это необходимо.
Простые шаги к укреплению психического здоровья
Ирина Мухамедова также напомнила, что каждый человек может сам предпринимать действия для профилактики:
– информационный детокс – регулярные перерывы от гаджетов;
– физическая активность и сон – основа стабильного психоэмоционального состояния;
– поддержка близких – откровенные разговоры и общение;
– хобби и творчество – источники радости и саморазвития;
– умение говорить «нет» – защита личных границ и ресурсов.
«Забота о психическом здоровье – это лучший вклад в свое будущее. Не нужно дожидаться кризиса, чтобы начать действовать. Просить помощи – это нормально, это зрелый и сильный шаг», – резюмировала специалист.
Источники РИА «Дагестан»